Laat stress en spanning de controle niet overnemen!
Ik niet!
Je zou nooit mee in de ratrace stappen!
Je zou nooit als een gek rondhollen om alles rond te krijgen?
Je zou je nooit, zoals sommige andere mama's, in zeven bochten wringen voor hobby's en verjaardagstraktaties en ...?
Je zou nooit zoveel stress ervaren dat je lijf er last van zou hebben?
En toch...
Ben je de laatste tijd snel geïrriteerd en reageer je boos of emotioneler dan gewoonlijk?
​
Leef jij je leven op automatische piloot met weinig tijd voor fijne gezinsmomenten, laat staan, tijd voor jezelf?
Maakt dit je verdrietig en gefrustreerd?
​
Ondanks dat je doodmoe bent, heb je het moeilijk om de slaap te vatten?
​
Misschien heb je last van lichamelijke klachten die regelmatig de kop opsteken en je ontmoedigen?
​
Merk je de laatste tijd dat het moeilijker is om je te concentreren en heb je moeite om alles te onthouden? Boodschappen, to do's, afspraken en hobby's van alle gezinsleden,...je harde schijf zit vol.
​
Merk je dat je afstandelijker wordt op je werk?
​
​
Is dit herkenbaar?
Heb je het idee dat je ongemerkt toch in die race bent terecht gekomen?
Ervaar je al een tijd spanningsklachten en ligt een burn-out mogelijks op de loer?
In dit traject worden de verschillende stapstenen overlopen, volgens de beproefde methode van Annita Rogier om te werken aan het verminderen van spanningsklachten, het herstel van energie en inzicht in stresstriggers om te investeren in jouw gezondheid en welzijn.
Ontdek wat jouw unieke talenten zijn en hoe je ze kan
inzetten om met stress om te gaan.​
Ontdek wat jouw energievreters en -gevers zijn en hoe
jij je agenda hierop kan afstemmen.​
Leer hoe mindset je kan helpen in stressvolle situaties en hoe
je het kan inzetten om meer rust te ervaren.​
Welke emotie is er op dit moment bij jou op de voorgrond
en wat heeft ze te vertellen? Wat vertellen emoties over stress?​
Krijg meer inzicht in de bijzondere werking van het slaapsysteem
en ontdek wat je kan doen om beter te slapen.​
.png)
Al op pad gegaan?
Je bent al een aantal keer bij de huisarts langs geweest, die je tips geeft en misschien zelfs medicatie heeft voorgeschreven om beter te slapen of klachten te verhelpen. Dat is op zich een goede zaak. Maar weet wel dat je op deze manier enkel de symptomen aan het bestrijden bent en er zo nog niets aan de oorzaak gedaan is. Dat wil zeggen dat de symptomen zullen blijven terugkomen en jij je lichaam vooral het zwijgen oplegt. Het gevolg hiervan is dat je lichaam nog harder zal gaan schreeuwen om gehoord te worden en de klachten uiteindelijk niet te onderschatten zijn.
Misschien ben je ook al ingeschreven in de yogales of minfulnessgroep.
Helemaal goed! Een belangrijke stap en goed onderdeel om rust te vinden.
Alleen verwerf je hiermee geen inzicht in het ontstaan van je spanningsklachten.
En dat is cruciaal om van die klachten af te komen.
Ik ben Mieke
Een aantal jaar geleden heb ik zelf een burn-out gehad.
Op dat moment leek het even alsof de grond onder mijn voeten werd weggeslagen.
Hoe kon het dat ik, als hulpverlener, er onderdoor zat?
Hoe kwam het dat ik prima voor anderen kon zorgen, maar blijkbaar niet voor mezelf?
Hoe kon het dat ik alles leek te hebben om gelukkig te zijn en ik niet meer vooruit kon?
Het werd een boeiende ervaring, het beste eigenlijk wat me is overkomen.
Ik heb in ieder geval aan den lijve ondervonden welke onderdelen belangrijk zijn bij het begeleiden van langdurige spanningsklachten en/of burn-out.
Ik wil jou die zoektocht besparen en ervoor zorgen dat je meteen aan de slag kan. Zodat je deze periode van 'deep shit' uiteindelijk kan zien als een waardevol geschenk, ook al denk je nu 'yeah right!'
Hoe zou het voor je zijn als:
je niet meer uit je lood geslagen wordt door stress, maar je er prima mee kan omgaan.
​
je weer tijd en energie ervaart om samen met je gezin leuke activiteiten te doen en je eindelijk terug happy memories kan toevoegen.
​
het veel rustiger is in je hoofd.
​​
je weer kan genieten van een fijne nachtrust.
​
je niet langer zit te tobben over wat er nu niet goed loopt en anders zou kunnen maar het gevoel hebt dat de puzzel past. Je ervaart een tevredenheid over je leven.
wat krijg je:
In gesprek en met behulp van vragenlijsten brengen we je huidige situatie in kaart, zodat er een duidelijk startpunt is om aan de slag te gaan.
Na elke module kan je een persoonlijk (online) gesprek van 1 uur plannen via een link naar mijn agenda.
Je ontvangt elke week, op een vast tijdstip, een nieuwe module in de vorm van een video.
Elke module en video worden vergezeld van oefeningen, die ervoor zorgen dat je effectief aan de slag gaat. Dit kan door de pdf digitaal in te vullen of door het document af te printen en met pen papier aan de slag te gaan.
Op het einde van het traject vormen alle oefeningen samen een werkboek. Het is je eigen naslagwerk dat je blijvend zal inspireren.
Leer hoe je met mindfulness kan starten en het bijdraagt op weg naar een vrijer leven.
Ontdek welke levenswetten op ons allemaal van toepassing zijn en hoe je ze in je voordeel kan laten werken.
Ontdek hoe jij een overvloed van tijd kan creëren.